Accompagnement personnalisé en visualisation
La visualisation mentale: un outil qui peut vraiment vous aider!
Comment cela fonctionne-t-il?
Il faut déjà comprendre un peu le fonctionnement de notre cerveau: toutes nos actions, réaction et schème de pensées sont transmises par des connections neuronales. Notre cerveau est capable de modifier ses connections neuronales : c’est ce que l’on appelle la neuroplasticité. En entrant en état méditatif (zone cérébrale alpha) et en se projetant mentalement dans une situation donnée à l’aide de techniques spécifiques propres à la visualisation, il est possible de changer ces connections neuronales pour changer nos capacités physiques et mentales, nos comportement, etc.
Par exemple, on peut diminuer les douleurs en diminuant le signal envoyé par notre cerveau aux nocicepteurs de notre corps; augmenter notre concentration et notre mémoire; diminuer notre stress, nos anticipations négatives, augmenter notre confiance, et plus encore!
Bref, on peut faire travailler notre cerveau pour qu’il travaille dans le sens de l’atteinte de notre objectif!
Déroulement des séances
La première rencontre de 90 minutes est l’évaluation: cela consiste à recueillir les données qui me permettront de bien vous aider. Je vous poserai une série de questions pour bien comprendre votre objectif, vos motivations, vos bloquants et pensées limitantes, ce dont vous auriez besoin pour mieux performer, etc. Par la suite, je vous guiderai à travers certains exercices mental qui me serviront à évaluer votre facilité à faire de la visualisation. Rassurez-vous, tout le monde peut le faire.
À partir des informations recueillies, je peux alors débuter les enseignements et les exercises de visualisation selon votre niveau de facilité, par séance de 60 minutes, jusqu’à ce qu’on puisse faire une séance complète de visualisation. Cette séance complète est alors enregistrée afin que vous puissiez refaire des séances subséquentes à la maison.
Le nombre de séances nécessaires dépendent donc de votre niveau de facilité ainsi que des efforts que vous fournissez entre chaque séance.
Dans quels cas est-ce utile?
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Atteindre un objectif personnel ou professionnel
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Changer un comportement ou une habitude dérangeante
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Mieux gérer nos réponses aux événements et stimuli ( stress, émotions)
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Améliorer la mémoire, la concentration
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Préparer notre corps avant une épreuve
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Améliorer la gestion de la douleur chronique
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Etc.
À qui cela s’adresse-t-il?
À toute personne prêt à mettre du temps et des efforts pour atteindre le but fixé.
La visualisation est un entraînement mental. Comme il ne suffit pas d’aller une ou deux fois au gym pour avoir un corps ferme et bien musclé, il faut pratiquer régulièrement et assidûment pour voir des résultats.
Attention: l’accompagnement en visualisation n’est pas et ne remplace pas une psychothérapie ou tout autre traitement médical.
Vous êtes prêt?
Réservez une séance d’évaluation de 90 minutes dès maintenant, en présentiel ou en ligne: