Formation
Introduction à la méditation
Une formation pratique et accessible pour les milieux de travail
Offrez à vos équipes une pause qui fait du bien… et qui transforme le quotidien.
Pourquoi introduire la méditation en entreprise ?
Stress, surcharge mentale, difficulté à se concentrer, communication tendue… Et si quelques minutes de calme par jour pouvaient changer la donne ?
La méditation est un outil puissant, simple et accessible qui favorise :
- Une meilleure gestion du stress et des émotions
- Une concentration accrue et plus de clarté mentale
- Une ambiance de travail plus sereine et collaborative
- Une plus grande résilience face aux imprévus
- Un sentiment de bien-être général, durable et contagieux
Ce que vos équipes vont découvrir :
Cette formation offre une approche moderne et décomplexée de la méditation, adaptée aux réalités du monde du travail.
- Au programme :
Qu’est-ce vraiment que la méditation - Exploration de 7 approches méditatives accessibles :
Respiration | Mantras | Visuelle (ex. mandalas) | Pleine conscience | Sonore | Visualisation Guidée - Expérimentations pratiques de chaque approches
- Conseils personnalisés pour trouver sa propre façon de méditer
L’objectif : briser le mythe du “je ne suis pas capable de méditer”… et permettre à chacun de repartir avec des outils concrets, simples et applicables au quotidien afin d’améliorer la productivité et l’ambiance de travail.
Deux formules flexibles
1. Séries “Lunchtime” — 45 minutes / semaine pendant 9 semaines
Idéal pour instaurer une routine douce et progressive, sans nuire aux opérations.
Format parfait pour intégrer la méditation à la culture d’entreprise.
2. Formation d’une journée — en entreprise ou en off-site
Une immersion complète pour bien comprendre, expérimenter, et repartir avec un coffre à outils personnel et professionnel.
des participants
à cette formation trouvent une façon de méditer qui convient à leur personalité et à leur mode de vie
continuent à méditer
occasionnellement, en situation de stress ou quand le besoin se fait sentir
pratiquent régulièrement
et intègrent la méditation dans leur quotidien
Prêt à offrir une pause qui a de l’impact ?
Contactez-moi pour planifier une session adaptée à votre équipe.