Programme d'
Accompagnement individuel
en entraînement mental CERVANCE
COMMENT AUGMENTER MA CONCENTRATION?
COMMENT GÉRER MON STRESS?
COMMENT MIEUX RÉGULER MES ÉMOTIONS?
COMMENT AUGMENTER MA PRODUCTIVITÉ?
COMMENT PROTÉGER MON ATTENTION AU TRAVAIL?
COMMENT ATTEINDRE MES OBJECTIFS?
Que vous soyez athlète, chef d’entreprise ou que vous ayez simplement un objectif à atteindre, un accompagnement individuel en entrainement mental CERVANCE peut vous aider
Vous avez déjà entendu les athlètes olympiques parler de leur préparation mentale, de visualisation et autres formes d’entrînement cognitif? Ce sont des techniques d’amélioration des performances qui ont fait leurs preuves, et qui ne sont pas réservées au monde du sport de haut niveau.
Comment cela fonctionne-t-il?
Il faut déjà comprendre un peu le fonctionnement de notre cerveau: toutes nos actions, réactions physiques et psychologiques, nos schème de pensées, sont transmises par des connections neuronales. Notre cerveau est capable de modifier ses connections neuronales : c’est ce que l’on appelle la neuroplasticité. Une connexion se forme à chaque apprentissage, et se renforcera ou s’effacera selon qu’on l’utilise régulièrement ou pas, selon les émotions qui y sont associés, etc.
Nous savons maintenant qu’il est possible de changer volontairement ces connections neuronales pour changer nos capacités physiques et mentales, nos comportement, etc.
La méthode CERVANCE est une série d’exercices cognitifs adaptés à votre situation et à vos objectifs dans le but de modifier positivement vos connections neuronales.
Déroulement des séances
Il s’agit d’ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL. La première rencontre de 90 minutes est l’évaluation: cela consiste à recueillir les données qui me permettront de bien vous aider. Je vous poserai une série de questions pour bien comprendre votre objectif, vos motivations, vos bloquants et pensées limitantes, ce dont vous auriez besoin pour mieux performer, etc. Par la suite, je vous guiderai à travers différents exercices mental qui me serviront à évaluer votre niveau de facilité à rester concentré, à vous projeter en imagerie mentale, etc. Rassurez-vous, tout le monde peut le faire.
À partir des informations recueillies, votre programme personnalisé sera construit pour vos besoins spécifiques. Les séances subséquentes, d’une durée de 60 minutes, sont enregistrée en format audio afin que vous puissiez refaire les exercices à la maison.
Le nombre de séances nécessaires varient selon la complexité de votre objectif ainsi que des efforts que vous fournissez entre chaque séance.
Dans quels cas est-ce utile?
Atteindre un objectif personnel ou professionnel
Changer un comportement ou une habitude dérangeante
Mieux gérer nos réponses aux événements et stimuli ( stress, émotions)
Améliorer la mémoire, la concentration
Préparer notre corps avant une épreuve
Améliorer la gestion de la douleur chronique
Etc.
À qui cela s’adresse-t-il?
À toute personne prêt à mettre du temps et des efforts pour atteindre le but fixé et qui ne présente pas de condition de santé mentale pré-existante.*
Il s’agit d’un entraînement mental. Comme il ne suffit pas d’aller une ou deux fois au gym pour avoir un corps ferme et bien musclé, il faut pratiquer régulièrement et assidûment pour voir des résultats.
* La méthode CERVANCE ne convient pas aux personnes atteinte de problèmes de santé mental diagnostiqué comme un syndrome de choc post-traumatique, la schizophrénie, etc.. Ce n’est ni un outil diagnostique, ni un traitement psychologique. Si vous êtes aux prises avec un problème de santé mental, consultez un psychologue ou un psychiatre pour suivre les traitements appropriés.
Vous êtes prêt?
Réservez une séance d’évaluation de 90 minutes dès maintenant, en présentiel ou en ligne: