La méthode CERVANCE
entrainer son CERVeau pour la performANCE
pour plus d’assurance, de confiance, de puissance
Au fil des ans, j’ai expérimenté plusieurs types d’exercice cognitifs qui m’étaient très utiles, mais qui étaient difficiles à enseigner concrètement dans un temps raisonnable. T
J’avais un coffre rempli d’outils éparpillés pouvant s’appliquer à différentes problématiques: hypnose, pleine conscience, visualisation mentale, méditation, outils provenant de la psychologie cognitivo-comportementale, etc.
Chaque expérience de formation, chaque parcours a ses forces et ses limites. Je me suis longuement interrogée sur ce qui faisait en sorte que des gens si enthousiastes à la fin d’un séminaire de 4 jours abandonnaient leur pratique après quelques semaines. Sur les raisons pour lesquelles certaines personnes n’arrivaient pas à faire les exercices proposés pendant une formation et abandonnaient.
Tout le monde n’a pas l’envie ou le temps de suivre une panoplie de formations comme je l’ai fait. J’ai donc voulu créer une méthode qui serait plus facilement assimilée et intégrée. J’ai rassemblé les points communs des différents outils et apprentissages que j’avais acquis, et j’ai travaillé à l’élaboration d’un système structuré qui puisse à la fois être simple, efficace, et à la portée de tous. C’est ainsi que je suis arrivée à créer la méthode CERVANCE.
La méthode CERVANCE
Une meilleure attention, plus de concentration, une meilleure gestion du stress et des émotions mènent déjà vers une performance accrue.
Mais une fois cette base acquise, on pourra alors optimiser avec des techniques d’imagerie mentale pour atteindre l’objectif désiré, le tout construit sur des bases scientifiquement prouvées.
Loin d’être des ateliers de développement personnel, le système CERVANCE se base sur de nombreuses recherches et études scientifiquement prouvés effectuées depuis de nombreuses années, partout dans le monde, sur les effets positifs des programmes de pleine conscience en entreprise, sur les effets du stress selon nos perceptions, sur l’effet de la méditation sur le cerveau, et sur les neurosciences ( neuroplasticité, imagerie mentale, etc). Plusieurs références à ces données et études sont d’ailleurs cités dans mes interventions.
Au total, la méthode est constituée de sept étapes, les premières étant préalables aux suivantes. On ne peut pas travailler en imagerie mentale si on n’arrive pas à stabiliser notre attention, par exemple. Ce qui est important de comprendre, c’est qu’il n’est pas nécessaire de se rendre jusqu’à la septième étape pour obtenir un gain: on peut déjà voir des résultats à partir de la 2e étape! Tout dépends de l’objectif de départ.