CERVANCE
le système d’entraînement de l’attention et de la régulation mentale appliqué à la performance au travail
Ou comment entrainer son CERVeau pour la performANCE
Au fil des ans, j’ai expérimenté plusieurs types d’exercice cognitifs qui m’étaient très utiles, mais qui étaient difficiles à enseigner concrètement dans un temps raisonnable.
J’avais un coffre rempli d’outils éparpillés pouvant s’appliquer à différentes problématiques: hypnose, pleine conscience, visualisation mentale, méditation, principes neuroscientifiques…
J’ai rassemblé les points communs des différents outils et apprentissages que j’avais acquis, et j’ai travaillé à l’élaboration d’un système structuré qui puisse à la fois être simple et efficace: un entrainement mental permettant d’augmenter les performance en stabilisant l’attention et en régulant le stress tout en prévenant l’épuisement professionnel.
La structure CERVANCE
On commence par stabiliser l’ attention malgré les distractions
On peut ensuite pratiquer la concentration et le focus, pour une meilleure clarté mentale
On peut alors optimiser nos performances pour atteindre nos objectifs
On applique ensuite des techniques de régulation mentale et émotionnelle
Une meilleure attention, plus de concentration, une meilleure gestion du stress et des émotion mènent déjà vers une performance accrue, qu’on pourra ensuite optimiser avec des techniques d’imagerie mentale pour atteindre les sommets. Et tout ça, construit sur des bases scientifiquement prouvées.
Loin d’être des ateliers de développement personnel, le système CERVANCE se base sur de nombreuses recherches et études scientifiquement prouvés effectuées depuis de nombreuses années, partout dans le monde, sur les effets positifs des programmes de pleine conscience en entreprise, sur les effets du stress selon nos perceptions, sur l’effet de la méditation sur le cerveau, et sur les neurosciences ( neuroplasticité, imagerie mentale, etc.)
Plusieurs références à ces données et études sont d’ailleurs cités dans mes interventions.