Formation Jeunesse
Introduction à la méditation
Une formation pratique et accessible pour les jeunes
Offrez à vos groupes une formation qui les aidera toute leur vie!
Pourquoi introduire la méditation chezs les jeunes
Stress, insomnie avant un examen, difficulté à se concentrer, agressivité en classe… Et si quelques minutes de calme par jour pouvaient changer la donne ?
La méditation est un outil puissant, simple et accessible qui favorise :
- Une meilleure gestion du stress et des émotions
- Une concentration accrue, une meilleure mémoire
- Une ambiance de groupe plus sereine et socio-positive
- Une plus grande résilience face aux imprévus
- Une plus grande empathie
- Un sentiment de bien-être général, durable et contagieux!
Ce que vos groupes vont découvrir :
Cette formation offre une approche moderne et décomplexée de la méditation, adaptée aux réalités du monde du travail.
- Au programme :
Qu’est-ce vraiment que la méditation - Exploration de 7 approches méditatives accessibles :
Respiration | Mantras | Visuelle (ex. mandalas) | Pleine conscience | Sonore | Visualisation Guidée - Expérimentation de chaque approche
- Conseils personnalisés pour intégrer la méditation en classe, à la maison, dans les milieux de vie!
L’objectif : à la fin de la formation, chaque jeune aura trouvé une façon de méditer qui lui convient et qu’il pourra pratiquer à la maison ou en classe.
Deux formules flexibles
1. Activité parascolaire — 45 minutes / semaine pendant 9 semaines
Idéal pour instaurer une routine douce et progressive.Format parfait pour intégrer la méditation de façon individuelle, dans vos cercles d’activité, directement à l’école après les cours ou sur l’heure du lunch.
2. Activité d’une journée ou deux demi-journée
Une immersion complète pour bien comprendre, expérimenter, et repartir avec un coffre à outils à implémenter en classe ou au sein du groupe.
À qui s’adresse cette formation?
Cette formation s’adresseaux groupes d’enfants et d’ados de 7 à 18 ans qui font partie de:
- Groupes scolaires
- Équipes sportives
- Groupes de jeunes ( ex.: maison des jeunes, scout et guides, etc.)
- Camps de jours, etc.
des participants
à cette formation trouvent une façon de méditer qui convient à leur personalité et à leur mode de vie
continuent à méditer
occasionnellement, en situation de stress ou quand le besoin se fait sentir
pratiquent régulièrement
et intègrent la méditation dans leur quotidien
Prêt à offrir une activité à impact ?
Contactez-moi pour planifier une session adaptée à votre groupe.