Formation-Atelier
Pleine conscience
pour enfants et ados
Une formation pratique et adaptée pour les jeunes
Apprivoiser le moment présent pour plus de calme, de concentration et d’empathie
Offrez à vos jeunes des outils concrets pour mieux gérer le stress, améliorer le focus et cultiver un climat de groupe convivial et sain.
Cette formation-atelier en pleine conscience est adaptée aux enfants et adolescents de 7 à 18 ans. Elle allie science, simplicité et efficacité. Une solution moderne et naturelle pour des jeunes plus calmes, plus positifs, plus engagés envers les autres.
Pourquoi introduire la formation pleine conscience auprès des jeunes ?
Cette formation- atelier invite les jeunes à cultiver une attention bienveillante à l’instant présent, favorisant ainsi une meilleure gestion du stress, une meilleure communication et concentration, une plus grande présence à soi et aux autres.
Réduction du stress.
Amélioration de la concentration, de la mémoire.
Renforcement de la communication interpersonnelle.
Augmentation de l’engagement et de l’empathie
- Plus grande conscience de soi et des autres.
Ce que vos groupes vont découvrir :
Cette formation offre une approche accessible et décontractée, adaptée aux selon les groupes d’âge.
Au programme :
- Introduction à la pleine conscience : définitions, origines et bienfaits validés par les neurosciences.
Pratiques guidées : respiration consciente, scan corporel, marche méditative, snack ou repas conscient, etc.
Applications pratiques : comment apporter notre pratique dans notre quotidien
Échanges et réflexions : partages d’expériences, identification des obstacles et des leviers pour une pratique durable.
Deux formules flexibles
1. Activité parascolaire — 45 minutes / semaine pendant 9 semaines
Idéal pour instaurer une routine douce et progressive.
Format parfait pour intégrer la pleine conscience de façon individuelle, directement dans vos activités, à l’école après les cours ou sur l’heure du lunch.
2. Activité d’une journée ou deux demi-journée
Une immersion complète pour bien comprendre, expérimenter, et repartir avec un coffre à outils à implémenter dans sa vie, en classe ou au sein du groupe.
Une étude auprès de familles vulnérables a montré que la pleine conscience chez les enfants entraîne une amélioration significative de la régulation du stress, mesurée par une normalisation du profil journalier du cortisol
D’après une méta-analyse publiée en 2021 (Yaoyao Zhang et al.), portant sur 28 essais randomisés regroupant 7 943 jeunes (enfants et adolescents) :
La pratique de la pleine conscience a un effet significatif sur le stress psychologique
Prêt à transformer le quotidien de vos jeunes?
Contactez-moi pour planifier votre formation en pleine conscience adaptée à vos groupes.