atelier conférence

méditer, plus simple que vous pensez

2 août - Biblio Marius-Barbeau - GRATUIt

 

Un atelier pour briser les mythes et explorer les bienfaits de la méditation


Offrez -vous une pause qui fait du bien… et qui transforme le quotidien.

Pourquoi cet atelier?

Saviez-vous qu’il y a tellement de types de méditation que vous pourriez le faire en aussi peu que 5 minutes, dans votre douche ou en faisant la vaisselle?
Et que ce simple 5 minutes répété régulièrement pourrait vous aider à dormir, à augmenter votre mémoire, à diminuer votre stress et plus encore!
 

La méditation est souvent entourée de préjugés : il faudrait vider son esprit, rester immobile pendant des heures ou encore adopter une posture particulière, et plusieurs personnes croient que cet outil est donc hors de leur portée. Mais en fait, méditer, ce n’est peut-être pas ce que vous pensez!

Si vous croyez être incapable de méditer, que vous n’avez pas le temps de le faire, que vous n’en tirez pas beaucoup de bienfaits quand vous le faîtes ou ne comprenez pas trop pourquoi vous le feriez, ce webinaire s’adresse à vous!
 
 
 

Objectifs de l’atelier:

  • Démystifier la méditation : comprendre ce qu’elle est réellement et ce qu’elle n’est pas.

  • Explorer les différentes approches : respiration, pleine conscience, guidée, visuelle, sonore, etc.

  • Mettre en lumière les bienfaits : réduction du stress, amélioration de la concentration, de la mémoire, gestion des émotions…

  • Offrir des outils concrets : des techniques simples à intégrer dans le quotidien, peu importe notre mode de vie.

Contenu:

  • Introduction interactive: échanges sur les idées reçues autour de la méditation.

  • Présentation de ce qu’est réellement la méditation: de ses multiples facettes et approches, avec exemples concrets.

  • Partage de données d’études scientifiques: illustrant les impacts positifs de la méditation dans la vie de tous les jours.

  • Temps de questions-réponses : pour approfondir et personnaliser les échanges.

  • Marche méditative pour une expérience directe et accessible à tous.

Pour qui ?

Ce webinaire s’adresse à toutes les personnes et groupes souhaitant explorer des méthodes différentes pour:

  • Augmenter leur bien-être, leur sérénité;
  • Acquérir des outils concrets et accessibles pour gérer le stress, leurs émotions et les défis quotidiens;
  • Évoluer dans leur parcours personnel

  • Favoriser un plein épanouissement.

Prochain atelier: dimanche 2 août , 10h30

 

Durée: 90 minutes. Places limitées, inscription obligatoire

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