Formation
Introduction à la méditation
Une formation pratique et accessible pour tous
Offrez- vous une journée qui fait du bien… et qui transforme le quotidien.
La méditation est souvent entourée de préjugés : il faudrait vider son esprit, rester immobile pendant des heures ou encore adopter une posture particulière, et plusieurs personnes croient que cet outil est donc hors de leur portée. Pourtant, la réalité est bien différente.
Cette formation vise à démystifier la méditation et à la présenter comme un outil accessible et bénéfique pour tous. En explorant diverse façons de méditer, chacun pourra trouver celle qui lui convient.
Pourquoi une introduction à la méditation ?
Stress, surcharge mentale, difficulté à se concentrer, communication tendue… Et si quelques minutes de calme par jour pouvaient changer la donne ?
La méditation est un outil puissant, simple et accessible qui favorise :
- Une meilleure gestion du stress et des émotions
- Une concentration accrue et plus de clarté mentale
- Une ambiance de travail plus sereine et collaborative
- Une plus grande résilience face aux imprévus
- Un sentiment de bien-être général, durable et contagieux
Ce que vos équipes vont découvrir :
Cette formation offre une approche moderne et décomplexée de la méditation, adaptée aux réalités du monde du travail.
- Au programme :
Qu’est-ce vraiment que la méditation - Exploration de 7 approches méditatives accessibles :
Respiration | Mantras | Visuelle (ex. mandalas) | Pleine conscience | Sonore | Visualisation Guidée - Expérimentations pratiques de chaque approches
- Conseils personnalisés pour trouver sa propre façon de méditer
L’objectif : briser le mythe du “je ne suis pas capable de méditer”… et permettre à chacun de repartir avec des outils concrets, simples et applicables au quotidien pour inclure la méditation dans son mode de vie.
Deux formules flexibles
1. Formation d’une journée
Une immersion complète d’une journée, en présentiel, pour bien comprendre, expérimenter, et repartir avec un coffre à outils personnel et professionnel.
2. Séries de 45 minutes / semaine pendant 9 semaines
Idéal pour instaurer une routine douce et progressive, cette formule en ligne demande de l’assiduité et un minimum de discipline pour ne rien manquer.
des participants
à cette formation trouvent une façon de méditer qui convient à leur personalité et à leur mode de vie
continuent à méditer
occasionnellement, en situation de stress ou quand le besoin se fait sentir
pratiquent régulièrement
et intègrent la méditation dans leur quotidien
Prochaines formations: date à venir
Ou contactez-moi pour planifier une session adaptée à votre groupe de 6 à 10 personnes.